一位出色的瑜伽练习者特征，你占了几样

一位出色的瑜伽练习者特征，你占了几样？

万千瑜伽|苏州万千瑜伽

瑜伽练习练到一定程度，动作做起来都是行云流水，没有丝毫的挣扎和紧张，身心轻盈的感觉。

一位出色瑜伽练习者的特征

身体感、动作协调感、心理因素感、情绪感等都达到协调，如此能使得动作质感十足，身心轻松自如。

初期练习者的特征是紧张的，无用动作过多或者过少，用力都呈现出不同程度的紧张状态。



轻松的身体来自轻松的心态
人人可以拥有

轻松状态反映了人体在作用较小的紧张状态中活动的能力，在某些练习者身上更为明显，事实上人人都可拥有轻松的心态与身态。

练习者紧张主要是缺乏身体的协调性，而协调性好的练习者动作都能流畅而优雅，一些练习者对身体有着非常好的把握，她们似乎是在轻松的舒展和伸缩，几乎一点儿都不费力。



外在的轻盈因为内在的专注

这类练习者善于把握对身体的控制，他们的动作如此富有韵度的节奏感，并能够给身体一种加入自己的意识传递感觉，在体式里完成自主的练习。

他们完**够控制自己的肌肉、情绪和心念。


他们似乎总能知道自己的身体意图，意识总是占据主动地位，其行动是有针对性的目的，而不是仅仅带有某种模糊的愿望，或者盲目的习练，更不是照搬去模仿，因为他们对自己充满信心。



缺乏觉知的瑜伽练习就是体操



瑜伽路上
就差一个你